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기술·가정②
총 43건
식품군별 대표 식품의 1인 1회 분량
식품군
현행내용
고기·생선·달걀·콩류
고등어(60g)
채소류
미역(30g)
과일류
과일 주스(100ml)
우유·유제품류
치즈(20g)*
*표시는 0.3회
출처
[출처: 보건복지부, <2015 한국인 영양소 섭취 기준>, 2015.]
수정내용
고등어(70g)
미역(마른 것)(10g)
블루베리(100g)
치즈(20g)**
**표시는 0.5회
[출처: 보건복지부·한국영양학회, <2020 한국인 영양소 섭취 기준 활용>, 2022.]
12~14세 청소년의 영양소 섭취 기준
163.5
키
(cm)
158.1
52.9
체중
(kg)
48.5
2,500
에너지
(kcal)*
2,000
55
단백질
(g)
50
2,300
수분
(mL)
…
90
비타민C
(mg)
100
161.2
156.6
52.7
48.7
60
2,400
